Has estado haciendo ejercicios por largo tiempo, pero aún no consigues tener ese cuerpo con abdominales perfectos. Quizás necesites complementar tus ejercicios con una máquina de abdominales, para que fortalezcas y tonifiques tu abdomen al máximo. Y es que, ¿A quién no le gustaría lucir una tableta de chocolate?
Estamos de acuerdo que para lucir tu cuerpo de ensueño necesitarás muchas horas de entrenamiento, una dieta saludable y mucha motivación. Para que hagas tus ejercicios con mayor empeño te traemos las mejores máquinas de abdominales del 2021 y todo lo que necesitas saber para qué escojas la mejor para ti.
Contenido
Los 5 Mejores Máquinas para Hacer Abdominales
MODELO 1 – Banco Abdominales – RELAXDAYS
Empezamos nuestra selección con la máquina de abdominales de la marca Relaxdays, con ella podrás tener el cuerpo que soñaste sin siquiera salir de casa. Consiste en un banco para hacer abdominales, ejercicios de fuerza, resistencia y muchos más. Puedes tenerlo en cualquier lugar de tu casa ya que no ocupa mucho espacio y además es plegable.
Con este aparato de abdominales también puedes fortalecer tus piernas, espalda, el torso y los glúteos, verás que es muy fácil de usar y lo conseguirás en el mercado a un precio muy atractivo.
- Fitness: consigue un cuerpo de ensueño sin salir...
- Ejercicio en casa: aparato abdominales plegable...
- Plegable: superficie de 105 x 29 cm; medidas...
MODELO 2 – Rodillo de Rueda para Abdominales con Alfombrilla – AMONAX
Este modelo de Amonax, está hecho con materiales resistentes, provisto de un poste de acero inoxidable muy grueso con ruedas dentadas. Estas características hacen posible que el rodillo soporte un peso máximo de 150 kilogramos, sin que la persona se tambalee.
Con este dispositivo podrás hacer en casa diversos ejercicios profesionales para fortalecer y tonificar tu abdomen. Además, al verlo en el mercado notarás que tiene un precio totalmente asequible para ti.
- Entrenador core efectivo: diseño portátil y...
- Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab...
- Modo único: simplemente cambie la dirección de...
MODELO 3 – Cinturón Abdominal Electroestimulación – VEO FIT
Seguidamente te mostramos el cinturón abdominal de electroestimulación de la marca Veo Fit, con tecnología EMS. Con el uso de este cinturón podrás fortalecer los músculos de tu área abdominal, así como los brazos y muslos. Además de prevenir lesiones y puedes usarlo para aliviar dolores y molestias. Lo mejor es que no harás ningún esfuerzo.
Su uso está recomendado por fisioterapeutas y atletas. Combínalo con una dieta equilibrada y un entrenamiento físico regular para lograr los mejores resultados en ti. ¡Búscalo ya! Su precio es increíble.
MODELO 4 – Entrenador Abdominal – SPORTPLUS
Ponerte en forma será una tarea fácil de lograr con el uso diario del entrenador abdominal de SportPlus. Con sólo usarlo unos minutos al día podrás ver los resultados muy pronto, combina ejercicios clásicos de sujeción y de abdominales invertidos que estabilizan todo el tronco y fortalecen los muslos, los glúteos y toda la zona de los hombros y espalda.
Además de eso podrás elegir entre cuatro niveles diferentes de dificultad, y esto lo puedes hacer según el ángulo que requiera el ejercicio. ¡Toda una maravilla que podrás adquirir a un precio excelente!
- TU CAMINO HACIA LUCIR TABLETA Los abdominales...
- CUATRO ÁNGULOS DE INCLINACIÓN Para que el...
- ESTABLE Y SEGURO El entrenador de abdominales...
MODELO 5 – Banco de Musculación Plegable – SZ5CGJMY
El último de nuestra lista es el banco de musculación plegable de SZ5CGJMY, un verdadero gimnasio en casa, con sólo una máquina. Sus múltiples posiciones permiten entrenar bíceps, tríceps, pecho y hombros. Si lo colocas en posición inclinada podrás entrenar tu abdomen, tonificarlo y fortalecerlo aplicando una rutina de ejercicios regular.
Con esta máquina entrenarás todo tu cuerpo, implementando decenas de ejercicios en una rutina regular. Además, la relación calidad/precio es excelente.
- Este banco tiene un respaldo fácilmente ajustable...
- Este banco se puede utilizar en varias posiciones...
- También puede ser utilizado como un banco para el...
¿Qué Saber Antes de Comprar una Máquina de Abdominales?
Al momento de elegir una máquina para realizar ejercicios abdominales toma en cuenta los siguientes aspectos:
Haz un pequeño trabajo de investigación. Nunca está demás informarse bien, pregúntale a personas conocidas que sepan sobre el tema, ya sea algún entrenador, algún profesor de educación física o cualquier persona que haga ejercicios en máquinas. Esto te ayudará a reconocer los diferentes tipos de máquinas y herramientas para realizar ejercicios abdominales que existen en el mercado. Entre ellas puedes encontrar:
- Las colchonetas para abdominales. Son portátiles y te permitirán hacer abdominales en cualquier lugar.
- La bola de estabilidad. Una especie de pelota flexible que se utiliza para fortalecer los abdominales, glúteos y músculos lumbares.
- La barra de abdominales, llamada también banca de peso. Podrás hacer en ella múltiples ejercicios para fortalecer diferentes zonas de tu cuerpo.
- Cinturones de electroestimulación para abdominales. Este solo hay que colocarla alrededor del abdomen, regular la intensidad y esperar a que haga su trabajo. Los hay de dos tipos, el más común con tecnología EMS y el de TENS que se usa para tratar lesiones en el abdomen.
Además deberás tener en cuenta estos aspectos:
Si es una máquina, es bueno que sea de fácil montaje y plegable. Estos son aspectos importantísimos, ya que por un lado te permitirá ahorrar tiempo en armarla cada vez que vayas a entrenar, y además también te facilita su guardado.
La calidad del material de elaboración. Verifica que esté hecho con los mejores materiales, resistentes y fuertes para que puedan aguantar el uso que le darás.
Ergonomía. Cada máquina que veas pruébala primero. Busca tu comodidad, que se adapten bien a tu cuerpo.
Mejores Marcas
- Sportstech: Una marca de calidad alemana, que está posicionada en el mercado como una de las mejores comercializadoras de productos para realizar ejercicios.
- Capital Sports: Es una de las mejores empresas en la fabricación de productos enfocados al fitness, gimnasio y deporte de alto rendimiento.
- Ab Coaster: Posee una amplia gama de equipos para realizar ejercicios en gimnasio, y es una marca comprometida con la alta calidad de sus productos.
- Rirgi: También dispone de una amplia variedad de aparatos electrónicos de excelente calidad y muy funcionales, que ayudan en el mejor funcionamiento de tu cuerpo. Es el diseñador por excelencia de cinturones y chalecos estimuladores eléctricos del mercado.
¿Qué es una Máquina de Abdominales?
Una máquina de abdominales es un aparato diseñado para trabajar la musculatura del abdomen de una forma cómoda. Dependiendo del modelo que escojas, en ellas podrás realizar diferentes ejercicios para no sólo ejercitar el abdomen, sino también tus piernas y glúteos. Te ayudará a mejorar tu apariencia física y que logres el cuerpo que tanto deseas.
El uso de una máquina para hacer abdominales combinada con la disciplina, un esfuerzo sano y un tiempo razonable, te permitirá lograr tener el abdomen plano y fuerte. No olvides tener una dieta equilibrada, tu cuerpo no cambiará de un día para otro, pero con esfuerzo lo lograrás.
¿Cómo se Utiliza una Máquina de Abdominales?
Las máquinas de abdominales son muy fáciles de usar, veamos el caso del cinturón abdominal:
- Colócate en la posición que recomienda el fabricante, ya sea de pie, de rodillas, tumbado, etc. Esto dependerá de la zona que desees trabajar.
- Impregna los electrodos con un poco de gel adhesivo que sea hipoalergénico.
- Colócate el cinturón abdominal de manera que te quede perfectamente ceñido a la musculatura. Verifica que los electrodos estén en total contacto con la piel.
- Es momento de regular la intensidad de los impulsos eléctricos, comienza por un nivel bajo y posteriormente ve subiendo de intensidad.
- Trata de relajarte y aguanta el tiempo de la sesión entre 25 a 30 minutos como máximo.
- Finalmente, coloca el dispositivo a baja potencia para que actúe como masajeador y te ayude a relajarte.
Ventajas Principales
Las mejores máquinas de abdominales eléctricas proporcionan las siguientes ventajas a sus usuarios:
- Mejoras tu musculatura y tu fuerza. Con una rutina de ejercicios podrás no solo mejorar tu figura sino la resistencia de tu cuerpo para soportar otras cargas de trabajo.
- El riesgo de lesión es menor. Los músculos del abdomen son muy difíciles de trabajar, sobre todo porque tenemos que forzar otras partes de nuestro cuerpo como por ejemplo la espalda y el cuello, y si no lo hacemos correctamente podemos causarnos alguna lesión o incluso sufrir dolores. Esto se reduce con una máquina para abdominales.
- Mejoras tu resistencia. Al realizar este tipo de ejercicios lograrás que la sensación de fatiga sea menor y te permitirá realizar más repeticiones en cada sesión.
- Mejoras tu circulación sanguínea y riego linfático. Con el uso del cinturón abdominal mejoras la flexibilización de los capilares.
- Puedes relajarte. Los dispositivos para abdominales con estimulación eléctrica disponen de niveles de intensidad que son ajustables. Si lo usas con poca potencia pueden servir como masajeadores.
Advertencias de Uso
Los ejercicios para fortalecer y tonificar los abdominales son más complejos de lo que parecen, es por ello que debes evitar errores comunes, como:
- Contracción del abdomen: No contraer el abdomen es un error, ya que esto es indispensable para estabilizar la columna y poder ejercitar el músculo transverso.
- Solamente usar el cinturón abdominal: el uso de la faja o cinturón abdominal no es garantía de llegar a tener unos abdominales perfectos, es necesario que realices una rutina de ejercicios para fortalecer los músculos inferiores, superiores y oblicuos.
- El exceso de repeticiones: es más que suficiente realizar 3 a 4 sesiones de 15 minutos a la semana, el hacer más no significa obtener mejores resultados.
- Solo hacer ejercicios abdominales: la rutina de ejercicios de abdominales debes complementar con ejercicios aeróbicos como running, spinning, etc.
