¿A quién no le gusta verse y sentirse bien? Es algo que nos gusta a todos, y una forma de conseguirlo es haciendo ejercicios; pero es común que la mayoría ponga más atención a las zonas del cuerpo que más se ven. Si eres un chico o una chica que se concentra sólo en la zona superior de su cuerpo, trabajando el pecho, los bíceps, la espalda, el hombro, los tríceps, estás cometiendo un grave error. ¿Qué pasa con tu zona inferior?
Dado que las piernas son el sostén de nuestro cuerpo y es el mecanismo que nos traslada de un lugar a otro, esta es una razón válida para ejercitarlas correctamente. Si ejercitas tu tren inferior desde ya, lo agradecerás en el futuro. Es por ello que en este artículo te presentamos Las mejores máquinas de isquiotibiales para este 2021, mostrándote tanto sus ventajas como desventajas para que puedas elegir la que mejor se adapte a ti.
Contenido
Las 5 Mejores Máquinas para Hacer Isquiotibiales
Rodillos de Espuma para Ejercicios musculares y Masaje – FitBeast
Comenzamos describiendo este espectacular set para ejercicios musculares de la marca FitBeast. Cuenta con dos rodillos, uno negro y otro rojo, para que alivies el dolor muscular; además de dos peloticas para masajes en las zonas donde el dolor es más intenso. Todo viene en un bolso muy práctico para transportar. Este práctico set es de alta calidad y está a tu disposición a un costo muy bajo.
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RSX400 Máquina de Remo – Sportstech
Si deseas ejercitar todo tu cuerpo con sólo una máquina, aquí está tu mejor alternativa, se trata del remo RSX400 de la marca Sportstech. Con esta máquina podrás corregir tu postura al sentarte y también mejorarás tu sistema cardiovascular, además de bajar de peso. Con sus ocho niveles de resistencia seguro mejorarás tu condición física.
Está máquina está construida con materiales de muy buena calidad y la puedes adquirir a un precio asequible.
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Kit de Barra para Pilates con Banda de Resistencia – GLKEBY
Se trata de una barra con una cuerda a ambos lados, que te generará increíbles resultados en tu cuerpo. Es conocida como “el gimnasio que llevas contigo” de la marca GLKEBY. Con la implementación de variados ejercicios, puedes obtener los mismos resultados como si trabajaras con una máquina de pesas o de remo.
Con ella ejercitas todos los músculos de tu cuerpo, pero se enfoca sobre todo en las piernas. Lo más resaltante es que tiene un precio increíble.
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Easy Training Total Leg Workout
Ahora le toca el turno a la máquina de entrenamiento más ligera del mercado de la marca Easy Training. Esta máquina es ideal para trabajar la parte inferior de tu cuerpo, los isquiotibiales. Cuenta con una cinta larga que permite que las piernas hagan el trabajo en paralelo. Puedes trabajar con una sola pierna. Esta máquina es increíble y su precio es atrayente.
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Bandas Elasticas Fitness Musculacion – TheFitLife
Terminamos nuestra lista con este juego de tubos de entrenamiento de la marca TheFitLife. Es fácil de usar y de transportar. Con la ayuda de cinco bandas elásticas hechas de látex, ligeras y resistentes podrás alcanzar tu objetivo de fortalecer tus isquiotibiales. Es perfecto para realizar ejercicios en cualquier sitio ya que es cómodo de transportar y muy ligero. Disponible por un bajo costo, realmente inmejorable.
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¿Qué Saber Antes de Comprar una Máquina para Hacer Isquiotibiales?
Las máquinas para hacer isquiotibiales tienen muchas ventajas. Dependiendo de la especialidad y del modelo pueden ofrecer un entrenamiento perfecto de piernas, glúteos, cuádriceps e isquios. Si deseas comprar una máquina de estas es importante que tomes en cuentas estas sugerencias.
- Es posible que te encuentres con algunas máquinas que trabajen diferentes grupos musculares dependiendo del ejercicio. Así que, dependiendo del músculo que quieras trabajar, deberás elegir entre un aparato u otro.
- La resistencia de este tipo de máquinas puede ser medida por el material con el que ha sido fabricada y la carga máxima que ésta puede soportar.
- Es necesario que compruebes si el aparato que deseas adquirir está preparado para resistir la intensidad del ejercicio al que va a ser sometido. Además de comprobar cuál es el límite del aguante con respecto al peso del usuario.
Mejores Marcas
Vorcool. Es una maraca con un amplio y variado catálogo de productos. Conocidos por utilizar los mejores materiales para sus productos. Sus clientes quedan satisfechos, así lo podrás constatar en la reseña de opiniones en las diferentes páginas de ventas.
5Billion Fitness. Es una marca innovadora. Con una gran aceptación en el mercado, sobre todo con sus bandas elásticas para realizar ejercicios. Son altamente recomendadas.
Uvistare. Los equipos de esta marca cuentan con una variedad increíble, en colores y materiales de alta resistencia. Una relación calidad/precio casi insuperable.
Sportstech. Es una marca de calidad alemana. Cuenta con el prestigio de que muchos de sus productos son los más vendidos del mercado. Si te decides por uno de ellos no habrás perdido tu dinero.
¿Qué Es una Máquina de Isquiotibiales?
Una máquina de isquiotibiales, es un aparato diseñado para trabajar o ejercitar la parte inferior del cuerpo, es decir; con ellas se entrena de forma eficaz los músculos que se encuentran en la parte de atrás de la pierna, entre el muslo y la rodilla.
De la misma forma, el entrenamiento de la parte inferior de tu cuerpo te ayudará a aumentar tu fuerza, lo cual aumentará tu metabolismo basal y te servirá para prevenir lesiones. Si decides entrenar tanto la parte superior como inferior de tu cuerpo obtendrás un cuerpo con una simetría y equilibrio muscular envidiables.
¿Cómo se Utiliza?
Primero que nada debes escoger qué tipo de máquina es la mejor para ti. En este caso las hay de dos tipos: Una en la que permaneces tumbado, y otra en la que realizas los ejercicios estando sentado. Ya con esto, solo debes seguir estos pasos:
- Para ambos casos deberás elevar algún peso con la parte trasera de la pierna, ya sea ambas o una por una. De esta manera los músculos isquiotibiales serán los que trabajen y ellos serán los que reciban la tensión del ejercicio.
- Para que hagas los ejercicios de forma eficaz, controla el movimiento de tus piernas en todo momento.
- Controla también el peso que puedes resistir, ve poco a poco, según lo exija tu cuerpo.
Ventajas Principales
Entrenamiento específico de los isquios. Con estas máquinas lograrás desarrollar los músculos que forman los cuádriceps femorales.
Mayor seguridad. Este tipo de máquinas te aportará una mayor seguridad de movimiento en la flexión y extensión de tus piernas, para desarrollar la parte inferior de tu cuerpo.
Trabajo adicional de otros músculos. Con la extensión y flexión de piernas de piernas aguantando un peso específico, estarás ejercitando el cuadro de los gemelos. Tendrás pantorrillas fuertes.
Advertencias de Uso
- Lo más probable es que las máquinas para isquiotibiales traigan rodillos para apoyarte y elevar las cargas sin hacerte daño. Sin embargo, no siempre es recomendable llevarlos hasta el límite, ya que, es posible que el recorrido sea muy largo y podría causarte daño en las rodillas. Para ello los movimientos que emplees no deben ser bruscos o muy rápidos.
- Así mismo, debes asegurare que tu torso descanse sobre una superficie de apoyo y tus manos deben estar en los agarres para que ayuden en el mantenimiento de la posición. Las piernas son las que deben levantar todo el peso.
- Por último y no menos importante, cuida la limpieza de tus equipos. Después de una sesión de entrenamiento limpia el sudor y los restos de polvo.
